DONMA / DONUK NEDİR ?

Soğuk maruziyetinde ilkyardım tedavisi

İlk yardım önlemleri daha fazla ısı kaybını önlemek ve vücudun yavaş yavaş ısınmasına yardımcı olmak içindir.

• İlk yardım esnasında sakin olmak ve fazla aktiviteden uzak durmak gerekir. Korku ya da çok fazla aktivite terlemeye neden olur. Terleme ise kendinizi donmuş hissetmenize neden olabilir.
• Soğuktan, rüzgardan veya soğuk sudan kurtulmak için barınak bulun.
• Soğuk ve ıslak giysileri çıkarın.
• Polipropilen gibi iyi yalıtım sağlayan kuru bir giysi, özellikle de yün giysi ya da sentetik kumaş giyin. Başınızı örtün.
• Eğer kuru giysi bulmanız mümkün değilse cilt cilde temas yaparak ısı alışverişi yapabilirsiniz. Islak giysileri çıkardıktan sonra, etrafınızda varsa bir battaniye ya da uyku tulumu ile kişiyi sararak vücudun yeniden ısınmasını sağlayın.
• Mümkünse ısıtılmış bir battaniyenin altında ısının.
• Isınmak için etrafta dolaşın ama terleyecek kadar hareket etmeyin. Kan hareketi ve ısınma için ellerinizi yel değirmeni gibi döndürün. Aktivite vücut ısısını yükseltir ve kan akışını artırır. Terleme vücudu soğuttuğu için kaçınılmalıdır.
• Kafein veya alkol içermeyen sıcak sıvılar tüketin. Helva gibi yüksek enerjili gıdalar yiyin. Zihin karışıklığına neden olacak ve etkisini yavaş gösterecek içecekler içmeyin.
• Tüm vücudunuzu ılık suya sokmaktan kaçının. Eğer diğer ev tedavileri işe yaramazsa son çare olarak 38-41 derece arası bir sıcaklıktaki suyla banyo yapınız. El veya ayak gibi küçük vücut bölgelerini ılık suya koyarak ısıtabilirsiniz. Tamamen uyanık ve bilinci yerinde birini sıcak banyoya almayın.
• Sigara içmeyin.
• Donmaya maruz kalan kişi siz veya bir başkası olsun, ısınmak için yakılmış bir ateşin önünde oturursanız yanma tehlikesine karşı dikkatli olun. Çünkü donma durumunda kişinin normal hisleri kaybolduğu için ateşten ne kadar uzak durması gerektiğini bilmesi veya ne kadar ısınmanın yeterli olacağına karar vermesi güçleşir.
• Vücudunuzun kulaklar, yüz, burun, parmak ya da ayak gibi küçük alanları gerçekten donmuş ise bu bölgeleri ısıtmak için ilk yardım tedbirlerini deneyin.
• Donmuş ciltte hasar oluşması daha kolay olduğu için dikkatli olunuz.
• Donmuş cilde masaj yapmayın ve ovuşturmayın.
• Eğer tekrar donması mümkünse donmuş cildi cildi ısıtmayın. Bir korunma bölgesine ulaşana kadar bekleyin. Eğer cildiniz tekrar donarsa yaralanma daha kötü bir hal alacaktır.
• Mecbur kalmadıkça donmuş ayakların üzerinde yürümeyin. Ancak eğer tekrar donma ihtimali varsa donmuş ayağın üzerinde yürümeniz daha iyi olacaktır.
• Donmuş cilt bölgesine kar veya buz paketi koymayın.
Vücudun küçük alanlarını aşağıdaki gibi ısıtmaya çalışın;


• Ellerinizi sıcak hava üfleyerek ısıtın.
• Çıplak deriyi korumak için elleriniz veya ayaklarınızı bir elbisenin içine alın, donmuş parmaklarınızı koltukaltlarınıza yerleştirin.
• Donmuş kulaklarınızı sıcak ellerinizle kapayın.
• El, ayak ya da kulakları sıcaklığı 40 ile 42 derece arasındaki ılık suyun içinde 15 ile 30 dakika süreyle tutun. 42 dereceden daha sıcak su kullanmayın. Sıcak havlu ile genital bölge sıcak tutulabilir ama cildi yakmamaya dikkat edin.
• Sıcak su şişesini etrafına sarılı bir bez veya düşük ayardaki ısıtma pedi ile kullanın. Cildinizi yakmamaya dikkat edin.
• Ayrıca donmuş vücut bölgelerini daha fazla üşümek ve donmaktan koruyun. Donmuş el veya ayak parmaklarına tampon yapınız. Pamuk gibi kuru ve yumuşak şeylerle el ve ayak parmaklarını sarın.